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我是一个“色”女孩吗?

2013-05-15 15:19:49 来源:《心理与健康》 浏览:3747


        Q
:我是一名正在念高三的女生,几个月前的一个傍晚,我撞见了一个裸露下身的中年男人,此后总会不自觉地回想起当时的情景,有时候还会想起电影里看到的男女亲热的镜头。现在正是备战高考的关键时期,我知道自己想这些东西是不对的,可越不去想它,它就越出现,让我很是烦恼,我的学习和睡眠也受到很大的影响。请问老师,我是不是一个“色”女孩?我应该如何赶跑脑中那些想法和镜头呢?

A:可以肯定的是,你不是一个“色”女孩。是这次特殊的经历——撞见露阴癖的男子,唤醒了你的性意识,加上平时电影、电视所渲染的情与爱,使你萌发了对性的幻想与冲动,是很正常的事情,要坦然接受自己的想法,停止自责,顺其自然。

不知你是否听过寓言故事《喜马拉雅山的猴子》,故事是这样的:从前,一个贫穷的山村来了个仙风道骨的老人,说是会点金术,可以点石成金。村民都很羡慕,于是央求老人教会他们。老人说:“教会你们容易,但是你得交一笔学费。”村民好不容易凑齐了那笔钱给他,然后席地而坐洗耳恭听。老人说:咒语很容易记,但你们一定要记住,在念咒语的时候,心里千万不能想到喜马拉雅山的猴子,否则咒语就会失效。老人走后,村民做好准备,每个人都面对大山虔诚地念起了咒语。但是,那只该死的喜马拉雅山的猴子总是出现在脑中,他们愈是提醒自己不要去想,猴子的影子愈是清晰。

讲这个故事就是想告诉你,心理活动犹如一个跳动的皮球,你越是使劲地拍它,它弹得越高;相反,你不理它,它就慢慢停息下来了,这就是人的心理活动的逆定律。当你学习时,你总暗示自己,“哎呀,我可不能再去想那事儿了”,于是就竭力克制、压抑自己,强迫自己不去想,你越是不让它出现,它越是出现;你越是和它斗争,它越是表现强烈,从而陷入了心烦意乱的情绪中,甚至感到越来越把握不了自己。

我的建议是,你现在可以带着这些想法做自己该做的事,从改变自己的行为入手,来提高注意力集中的程度,比如上课积极发言、多做笔记、多回忆学习重点、与同桌互问互答等等,通过多种方式转移自己对这件事情的注意力,很快,这些想法就不会“纠缠”你了。

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