,欢迎光临!
加入收藏设为首页请您留言
您当前位置:网站首页 >> 心语心情 >> 心情故事 >> 当下好了,就不要多想其他

当下好了,就不要多想其他

2016-03-15 10:36:54 来源:泉州心理在线 浏览:1128

   生活中,你常常会面临一些看似难以做出决断的两难选择,假设你花了60块钱买了一张今晚的电影票,准备晚上去电影院看电影,不想临出门时天空突然下起了大雨。这时你该怎么办?如果你执意要去看这场电影,你不仅要来回打车,增加额外的支出,而且还可能面临着被大雨淋透、感冒发烧的风险。可是,如果你不去,你不但损失了60块钱,还会错过一次看那场电影的机会。

   不过如果你深入剖析一下这“两难”:一面是无可挽回的损失,一面是为挽回损失进行的更大的成本投入。相信你就会很容易地做出选择:对于无可挽回的损失,就不值得我们再投入成本。然而,很多人因为怕浪费了买电影票的钱,还是会选择去看那场电影。这种对“浪费”资源的担忧和害怕,在心理学上便是“沉没成本谬误”。



   2005年,李琴将其位于北京朝阳区的一套房子卖掉了。但不料,卖掉之后,房价以惊人的速度飕飕地往上涨。北五环外的房子都从每平方米3000多元,一路扶摇直上至每平方米八、九千元。看到这形势,李琴暗自算了一笔帐,她那套房子是96平方米,若按现在的行情,直接亏损就是几十万元啊。如果这笔钱属于自己,儿子这十多年的学费岂不不用愁了?

   这么一盘算,李琴别提有多后悔了。不管见了谁,同事也好,朋友也罢,甚至是路边的陌生人,她都会凑上去念叨自己那套房子的事情。她的念叨加上别人的附和,造成的结果便是她的心情每况愈下,直至严重影响了她的生活:晚上的睡眠质量急剧下降,夜夜梦到那套房子,不是梦到房子根本没卖,就是梦到自己将房子现在的主人赶走了,醒来后又会陷入懊恼之中,以致整夜失眠。仅仅半年时间,她的体重就下降了十几公斤,人也变得憔悴不堪。

   李琴心情郁闷,不是因为她此刻正在经受什么事情的折磨,而是她沉浸在过去一些郁闷的、无法挽回的事情中,或者是将来不能确定的未来、能确定的不利未来而焦虑、忧心。

   如何克服这种“沉没成本谬误”及其所带来的负性情绪?心理学家埃克哈特·托利一语点中要害——活在当下,培养积极的情绪情感体验!

   “活在当下”,是一种全身心地投入人生的生活方式。当下,是过去与现在的联结点,是你现在正在做的事、呆的地方、周围一起工作和生活的人、你现有的处境、现在的心情。活在当下,就是要你把关注的焦点集中在这些人、事、物上面,全心全意认真地去接纳、品尝、投入和体验这一切。

   为什么要活在当下?因为当下是最宝贵的事物:首先,因为它是唯一,也是所有你能拥有的。你的整个生命就是在这个永恒当下的空间之中展开的,而这个永恒的当下也是唯一不变的常数。生命就是当下,你的生命从来没有一刻不是在当下,将来也不会有。其次,当下是唯一能够带领你超越心智局限的切入点,它让你可以进入无时间性且无形无相的本体范畴。

   卡耐基曾说:“明天的重担加上昨天的重担,必将成为今天的最大障碍。要把未来像过去那样紧紧地关在门外……未来就在于今天。”真正能够把握今天、活在当下,充分汲取当下的力量的人,便能够不为过去所拖累,不为无法挽回的事情而悔恨,不为未来而焦心,将全部身心的能量集中在此时、此刻、此地、此情之上。具有这种品质的人,他的生命也因此具有了一种强烈的张力与热情洋溢的活力。

   有一个青年特别喜欢收集漂亮的琉璃,一旦碰到样子特别的琉璃,无论花多少钱都要想方设法地买下来。有一天,他在跳蚤市场上发现了绝无仅有的琉璃貔貅,花了很高的价钱把它买了下来。

    他把这个宝贝放在包里,兴高采烈地返家。谁知由于小偷用刀划破了包,琉璃“咣当”一声从包里滚下来,摔得粉碎。这位青年听到清脆的响声后居然连头也没回,继续向前走。

   这时,路人对他大声喊道:“小伙子,你的东西摔坏了!”青年仍然是头也没回地说:“摔碎了吗?一定是摔得粉碎,没法修复了!那我就没必要停下来浪费时间了!”说着,他的背影消失在茫茫人海中。

  “不为打翻的牛奶哭泣”,“不为摔碎的琉璃叹息”。这是一种以释然的胸怀从容应对生活的气度,更是一种接纳当下、活在当下从而能够以超然的态度驾驭当下的才能。

   活在当下,是培养积极情绪情感体验的基础。活在当下的时候,人们的心灵是宁静的,没有喧嚣与纷扰的,没有**与奢求的。在这种状态下,人更容易看清生命的本质、生活的意义,更容易与当前的现实产生无缝联结,真正地对现实世界表现出新奇,对自己的心理状态保持充分的觉知,也更容易在内心深处充满坦然、喜悦、满足等积极情绪。


   如果我们眼前的工作里没有喜悦、容易、或轻快,并不表示你需要改变你的工作内容。只要改变工作的方法就足够了。“如何”始终都比“什么”重要。试试看,能否更专注在做的上面,而不是透过做为所要达成的结果上面?对做呈现的一切,给予全副的注意力。而我们也不可能对某件事给予全副注意的同时又抗拒它。

   当我们尊重当下的时候,所有的不快乐和挣扎都瓦解了。生命开始流动着喜悦和容易。当我们的行动出之于当下的觉知时,不管你做什么,都会注入一份质量、关怀、和爱——即便是最单纯的一个行动也不例外。

 

 

 

相关文章
发表评论
网名:
评论:
验证:
共有0人对本文发表评论查看所有评论(网友评论仅供表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
赞助商链接
关于我们 - 联系我们
今日高邮