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警惕微笑抑郁

2016-09-22 16:16:03 来源:web 浏览:1323

 

小编:当抑郁找上门时,不要伪装自己,不要害怕没人愿意看抑郁的你,也不要怕无人在乎你的脆弱和消沉。因为,你假装笑脸的样子更加悲伤。

 

 

警惕微笑型抑郁症,不要让微笑抑郁,迷惑了你的眼睛,微笑抑郁更容易被大家忽略,往往发现时,已无法挽回。

    前几天微博因为一条通报消息被刷了屏,随后一些知道内幕的网友便透露说,那位乔某某正是乔任梁。

 

 

    在扼腕叹息之时,更应该去关注一下抑郁症这个愈发普遍的精神疾病!

 

抑郁症离你到底有多远呢?

 

先来看一组相关数据

 

抑郁症的十种表现

 

 

哪些人容易患抑郁症

 

 

 

抑郁症自我检测表

 

 

8种发放调解情绪

帮助你预防抑郁症

 

 

 

    以下是对身边有抑郁症朋友的一些建议和想法

 

 

    一、我的朋友或者家人有抑郁症,我可以关心他们的病情吗?

 

 

    答:一般而言,抑郁症患者不喜欢主动谈及病情,所以,首先请把他们当做和你一样的普通人看待:

 

    当他们对你不隐瞒自己的病情时,相信你们之间已经建立起足够的信任,这时候,可以不用避讳在他面前谈及抑郁症。但是,抑郁症患者往往十分敏感,尤其是对于以下问题,请尽量避免:

    1、你看起来很欢乐呀,怎么突然的就得病了呢?我不信你得了抑郁症。你看,你都笑了,肯定没病。

    2、你这病什么时候能好?会复发吗?

 

    这些问题,往往患者自己也不知道答案,不仅得不到结果,还会让患者觉得你不理解他们。建议:将关心落实到细节上,比如以上两个问题,可以换做:

 

    1、你今天看起来比平常开心,是不是感觉好些了?

 

    2、昨晚睡得怎么样啊?有没有做什么好玩的梦?(睡眠障碍是抑郁症一个很重要的指标,如果睡眠正常,能在很大程度上帮助抑郁症的缓解)最近药物的反应有没有好一点?

    二、我可以为他们做些什么?

 

    答:还是同样的话,请把他们当做正常人去看待。

 

    平常如果条件允许的话,可以多拉他们出去活动活动。抑郁症患者往往很怕见人、与人交流,这时候请一定保持耐心,多劝几次。活动尽量不要涉及激烈运动(很多抗抑郁药物具有镇静作用,极大削减人的体力),或者具有竞技性质的内容(容易让败者感觉沮丧)。共同吃饭、聊天、晒太阳(身在英国的我很羡慕大家每年都有足够的阳光可以晒到)、散步(这是我个人最喜欢做的)、读书、逛街、逛博物馆....都会是不错的选择。如果对方不太愿意讲话,不需要逼着他,静静地陪着就行。

 

    如果当地条件允许的话,可以参加一些心理机构的课程或者讲座,其中会很详细地讲到抑郁症的心理、行为与恢复相关内容。

 

 

一颗明星陨落

忘记他坠落的瞬间

记住他耀眼的光芒

乔任梁,一路走好

 

            

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