,欢迎光临!
加入收藏设为首页请您留言
您当前位置:网站首页 >> 中心简介 >> 公告栏 >> 公益性精神卫生知识讲座-------体重管理

公益性精神卫生知识讲座-------体重管理

2017-08-31 10:36:17 来源:泉州心理在线 刘华杨 浏览:421

 

2017年825号下午,泉州市精神卫生中心、泉州市第三医院在医院3楼六楼会议室举办了“精神卫生知识讲座”,邀请到医院临床经验较为丰富的精神科专家林世泽医师讲授 体重管理”专题讲座。

 

 林世泽医师,硕士研究生,有较丰富的精神医学临床、教学工作经验,当天的讲座吸引了很多听众前来参加。

 

 

 

林医师先是以幽默风趣语言讲解服用新型抗精神病药物可能会增强食欲,让人忍不住就想吃东西,作为家属及病人要学会区分口腔饥饿胃饥饿口腔饥饿:用进食来抚慰无聊、紧张、愤怒、远离沮丧或应激心情胃饥饿:因身体需要而进食。学会体重管理不仅可以有效改善食欲亢进、体重增加等带来的不良反应还可以促进健康生活及减少慢性疾病风险。控制饥饿感和食欲有诀窍感到饥饿时喝杯水或其它无糖饮料吃块米糕或半碗生菜咀嚼无糖口香糖等

 

     

 

接着林医师向大家介绍健康生活包括锻炼、高纤维饮食及多饮水。建议每天要喝8大杯水如参加定期锻炼适当多水,水有助于大脑思考润滑运动器官、身体完成消化吸收功能;选择多样化饮食及低脂、低胆固醇、盐糖适中食物;避免饮酒,因酒精卡路里高少或没营养且酒精与治疗精神疾病药物有交互作用,有可能加重某些副作用,如嗜睡和镇静,还可能引起疾病某些症状恶化,如幻觉、妄想和社交隔离。

 

 

 

林医师讲解保持体重关键是摄入和消耗平衡,参加定期锻炼。提醒运动因人而宜,可参考下列小诀窍:运动计划前,咨询医生选择喜欢并可以长期从事的运动,如快走、跳绳,运动前先热身,运动后慢慢放松,运动中注意安全及极限;和朋友、家人一起运动,可更好地执行计划也让运动更有趣觉得不舒服时不要运动

 

讲座第二个环节是有奖竞猜小活动,受众们积极踊跃地参与竞答,答对者收获小礼品,场气氛热烈林医师还耐心地对有困惑的受众一一给予解答。最后讲座在受众们热烈的掌声中结束,他们纷纷表示,此次讲座让他们通俗易懂学到合理选择饮食来管理体重技巧,了解到多样化饮食及避免饮酒重要性今后生活中可以帮助自己及家人调节体重,解决肥胖超重等实际困扰

 

今后,我院还将持续开展内容丰富、形式多样的专业精神卫生知识讲座,希望有兴趣的朋友们可以多多关注,积极参加。

 

 

发表评论
网名:
评论:
验证:
共有0人对本文发表评论查看所有评论(网友评论仅供表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
赞助商链接
关于我们 - 联系我们
今日高邮