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2017世界预防自杀日

2017-09-07 17:02:12 来源:泉州心理在线 刘华杨 浏览:2021

 

世界预防自杀日定于每年9月10日。自杀已成为世界各国关注的重大公共卫生问题,据世界卫生组织报告数据显示,全球每年大约有100万人死于自杀,而死于自杀的人数,超过了战争、冲突和凶杀导致死亡的总和。自杀在我国已成为位列第5的死亡原因, 仅次于心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡,且自杀已经成为15 ~ 34岁青壮年的首要死因。此外,有相当于这一数字20倍的人尝试过自杀,这些人都承受着严重的生理或心理负担。

 

        在这个世界上,没有人生来就不热爱生命,因为生命既是幸福的前提,也是创造幸福的源泉;世界上没有一个人不恐惧死亡,因为生命对于人只有一次导致自杀者选择如此极端方式对待生命的原因是错综复杂的,事实上很多人并不想死,他们只是想要逃离那个令人无法忍受的境况。大部分想过要自杀的人最终活了下来,然而他们都很高兴还活着。他们说他们当时并不想要结束自己的生命,他们只是想终止自己的痛苦。处于痛苦状态下,他们希望周边人可以觉察到他们的绝望,得到大家的支持、安慰。

 

那么,我们该如何识别潜在的自杀者呢?

 

某些独特的行为举动标志着高危人群可能很快就会采取行动结束自己的生命。以下是可能出现的信号:

 

1.情绪突然转变:从抑郁突然转为焦虑、激动、愤怒或情绪突然放松和平静,觉得“什么事都看开了”,这些可能表示自杀的危险上升了。

 

2.极端的绝望感、无助感或者认为自己没有价值。

 

3.丧失生活的兴趣:当一个人不再关心曾经对他非常重要的活动或者事件时,这种空虚感就是抑郁加重的一个信号。

 

4.行为鲁莽:人们可能通过高速驾驶或者闯红灯来显示求死的决心。鲁莽行为逐步升级说明他们是真的不想活了。

 

5.讨论自杀:多达85%的自杀者在自杀前曾通过言语、诗歌、歌曲、日记等方式直接或间接表达他们自杀的想法及计划,青少年甚至会留下日记给父母或者老师看。

 

6.仪式化过程:处理好各项事务,如更改遗嘱,把自己珍贵的东西送人,向自己的亲朋好友告别等等。

 

    2017年世界预防自杀日的主题用您一分钟,挽救一个生命”,这一主题体现我们每一个人对于自己与他人生命的责任。当我们觉察到身边的人正陷入自杀的挣扎之中,我们可以做一些什么呢?因此,我们可以尝试以下措施:

 

1,提供感情支持:向他们表达你的关心询问他们目前面临的困难以及困难给他们带来的影响,耐心聆听其心声感受,与他们恳谈讨论如何解决问题而强化当事人自身的积极力量

 

2、讨论自杀的想法:事实上,提及自杀并不诱发当事人的自杀念头一个想自杀的人最需要有人能与他们开诚布公地讨论这一问题,因该问题已在他们内心挣扎良久越公开地和当事人谈论自杀的想法,他的情绪紊乱表现越轻

 

3、如有自杀的风险陪他去精神心理卫生机构寻求专业人员的帮助 ,与当事人保持经常的联系。  

 

许多人都知道生命危急时刻应该拨打急救电话,但是当精神或情绪出现危机时,却很少人知道应该如何处理。事实上,目前有许多旨在帮助那些处于自杀高危人群的资源,例如:福建省泉州市心理援助热线0595-27550809,每天11小时,服务时段:周一至周五8:30-12:0013:30-21:00(节假日除外)

 

    心理援助热线咨询是危机干预的方式之一。电话咨询具有匿名和快捷两个特点,它可以使咨询者无所顾忌地畅所欲言,通过心理咨询师的客观分析和耐心劝导,从而有效地释放压力,解除危机。

 

   我们每个人在人生的不同阶段都会经历各种心理健康问题,能否正确应对并治愈心理问题,尽快走出紧张不安、焦虑混乱心理失衡状态,取决于个人及其家庭对于心理失衡状态的防御以及治愈能力。但是,当我们所面临的问题超出我们、家庭及周围其他支持系统的能力范围,我们也应当及时寻求专业帮助。所以,促进公众心理健康是预防和干预心理危机的关键,而自杀预防工作也任重而道远,除了卫生部门参与之外,更需要社会各界的广泛参与和共同努力。

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