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1010世界精神卫生日 让我们一起来叙心

2017-10-10 15:49:19 来源:泉州心理在线 刘华杨 浏览:594

 

 

      

 

世界精神卫生日(World Mental Health Day),是世界心理卫生联盟倡议的节日,定为每年的1010日。今年是第26世界精神卫生日。

        

  什么是精神卫生?

 

精神卫生又称心理卫生或心理健康、精神健康。精神卫生(mental health)的定义和内容大致分为两种。即狭义和广义。2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动。  

 狭义精神卫生:是指研究精神疾病的预防、医疗和康复。即预防精神疾病的发生;早期发现、早期治疗;促使慢性精神病者的康复,重归社会。

 广义精神卫生:是指研究健康者增进和提高精神健康、精神医学的咨询。

从上述精神卫生定义和内容看来,精神卫生的对象、范围和任务,一方是精神疾病者的预防、医疗和康复,一方面是健康者的提高和维护精神健康和精神医学咨询。

世界卫生组织对健康提出的含义,包括躯体的,心理的和社会三方面完全安宁幸福状态。精神健康是个人安康、事业成功、家庭幸福、良好的人际交往、健康的社会关系所不可缺少的一部分。

为什么要看心理医生?

 

就像一个身体上很健康的人,也最好每年做一次全面的身体检查一样,每一个正常人都应该每年花一点时间去看看心理医生。看心理医生不仅仅是解决自己的心理疾患,而更应该是使自己的心态更加健康,从而提高自己的生活质量。

  

    在西方发达国家,上到国家元首,下至平民百姓,均把看心理医生视为一种高贵的精神消费。

 

哪些人需要看心理医生?

 

A、情绪低落或情绪不稳,时间超过三周未缓解 B、长期躯体不适,经躯体检查未发现明显器质性病变 C、人际关系出现严重问题 D、自觉生活、学习、工作压力过大、儿童学习困难或长期家庭纠纷 E性对象或方式表现异常 F、对特定情景、物体、人强烈恐惧或紧张 G、明知没必要又无法摆脱的反复观念或行为 H、长期失眠 I、遭遇重大生活挫折 J、择业困扰 K、追求成长自我、改善性格及更加健康的心理生活方式等。

        

          系统的心理治疗一般需要多长时间?

 

一般一周一次,一次50分钟。心理咨询需要时间的长短,取决于来访者咨询问题的性质。A、属于发展心理咨询的问题,即问题是在个人成长的过程中遇到的困惑和障碍,经过次咨询是可以解决的;B、属于健康心理咨询的问题,如各类负性情绪、不良行为、神经症性、性格等问题,就必须要经过一个咨询过程,具体需要多长时间要根据心理问题的性质、持续时间、严重程度来决定,通常最少需要30次以上。

 

心理治疗为什么要这么长时间?

 

因为A、心理问题不是一、两天形成的,当然也就不可能几次治疗就将它们解决掉;B、几乎所有的心理问题都与性格、认知有关。俗话说:江山易改,秉性难移;C、心理治疗的最终目的是心灵的成长。成长是一个极其缓慢的过程,不可能一蹴而就。

 

 

 

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